ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれているだけに、眠りを妨げるダルさが出てくると気になるねぇ。
寝ているときにダルくなると、横になったまま、片足をあげて、もう片方の足首付近でふくらはぎを蹴っていたけど、第二の心臓を蹴るのって良くなさそう。。。大丈夫かなぁ。
ふくらはぎって、上半身から流れてきた血液を心臓に戻す役割をしているから、脚がむくんできたり、突然足がつるとか、だるいと感じたら、少し注意してあげた方がいいかもね。悪化すると皮膚が炎症を起こして、かゆみや発赤も出るようだから・・・。あっ、自分も注意しなきゃ。
最近は、自分も夜中に脚がつることが増えてきたけど、あれは痛いよねぇ。しかもなかなか元に戻ってくれないから、顔がシワくちゃになってもがき苦しむ。。。つる瞬間がなんとなくわかるから、がんばって足を伸ばしてみるけどそれでもつる時がある、あれはなんでだろうね？ (＞▽＜；；
皮膚もかゆみが出てきていて、皮膚科に行って塗り薬をもらっているけど、できるだけ自然治癒させたいよね。一番ひどいときは、顔、肩、脇腹、腰、ヒザ裏、脚とほぼ身体全体がかゆくなって大変だった。
今でも腰とヒザ裏のかゆみは消えていないけど、ふくらはぎのダルさもあるし、スポーツしてるわけでもないし、血液の循環悪そう。
血流をよくするためには、ふくらはぎの筋肉を動かす必要があるから、立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事の人は、つま先とかかとを交互に上げるといいらしい。
いま自分もやってるけど、ふくらはぎのダルさが改善されたら、また報告するで～。ﾖﾛｼｸ(^○^)/
