ガン予防の食事法「 間歇的断食 」を始めて3日目。
まだまだ効果などわかるレベルではないけど、すでに顔を洗うと頬のツルツルが実感できている。鼻は花粉症のせい？でガサガサになっているから、皮膚はボロボロ。まぁ、これは仕方がないね。
今のところ体重は変化なし。
断食と言えば、相撲の白鵬もしていると記事になっていたね。年に一回断食しているそうで期間は3日間。京都市にある杏林予防医学研究所の山田豊文所長によると
「食物の摂取を続けていくと、細胞に消化できないタンパク質がたまりダメージを与えてしまう。それが老化の原因ともなる」
とのこと。だから細胞を休ませることも大事らしく、その方法として「 断食 」や「 間歇的断食 」は、健康や若返りを図るためにもいいということ。ただ3日間というのは一般の人には長く、断食が向いていない人もいるので注意が必要とも言っている。
そう言えば、「 間歇的断食 」を始めてまだ3日だけど、10時半過ぎにもなるとブログタイトルみたいに
「おなかがグ～」
と鳴くんだよね。（笑）
いつもならお菓子などをつまんでしまうところだけど、
ガマンガマン。
またレポートするよ～。
間歇的断食 （かんけつてきだんじき）ついての記事はこちら
