う～、暑い。。。(-。－；)
しっかし、ここ数日の気温は異常だね。
公表値が38℃ってことは、コンクリートジャングルは40℃超えってことかね？
ほんと水分補給をしっかりして気をつけてね。。。
そう言えば、
数日前に炎天下で移動を繰り返して、ちょっと公園の木陰で休憩。水分を摂って、移動しようと立ち上がると立ちくらみ・・・。
「んっ？！」
まぁ、炎天下に限らず、立ちくらみのような症状は良くあるから、あまり気にしなかったけど、
「これが熱中症？」
と思いながら、静かに腰かけて落ち着くのを待った。
熱中症の初期症状を調べてみると
めまいや立ちくらみ、一時的な失神。
めまいや失神だけが起こることは少ないようで、これに加えて体がダルくなったり、吐き気、頭痛などが伴うようだ。
オイラの場合、立ちくらみだけで終わったから、実際のところは良くわからないけど、暑い日は身体が体温を下げようとして、皮膚の血管が広がるんだって。
そうすると、全身を流れる血液の量が減る ⇒ 血圧が下がる ⇒ 脳への血流も減少 ⇒ 立ちくらみなどの症状 につながると書いてあった。
立ちくらみがした時は、時間的に約20秒～30秒くらいだったかな。
最初の５秒～10秒のときは、身体を動かすこともできる人もいると思うから、少し「あれ？」と思ったら、突然倒れてしまわないよう早めに座ることをオススメする。
15秒～20秒くらい経過した時は、目の前が暗くなってきたから、移動が難しい状態。
誰かと一緒であれば、
すぐに
「倒れるかも。。。」
または
「熱中症かも。。。」
などの言葉を投げて、事態に備えた方がいいね。
逆に友人、知人がそのような状態になったときは
涼しい場所へ移動して、可能であれば、水分補給。
心臓への血流を良くするために、足を10cmほど高くして寝かせてあげるのもOK。それでも良くならない時は、医療機関へ連絡してあげた方がいいかもね。
今年は、猛暑が続きそうだから、気をつけてね。
