きょうから「間歇（かんけつ）的断食」をスタート！
いつまで続くかわからんけど。。。（苦笑）
3月20日に書いた記事「 がん予防に必要なこと。現役医師が実践する食事法とは？！ 」にある通り、舌ガンになった医師が論文を読みまくって、導き出した食事法だ。
オイラは「ガン予防」というよりも、健康のために以前から ” 断食 （月1回程度） ” はしたいと思っていたんだよね。まぁ1か月1回か2週間に1回くらいで。
でも開始せずに今に至ってしまって、たまたま見つけた記事でオイラに合ってそうだから、やってみることにした。
「間歇的断食」の方法は、
16時間何も食べない時間を作ること
たとえば朝6時に朝食、16時間後の夜22時に夕食をとるという感じ。
オイラには夜22時の夕食はいろいろ不都合が多いから、朝食を抜きにしてみることにした。
夕食はだいたい18時半くらいに食べる。昼食の12時半まで18時間あるから、食べない時間は十分にクリアすることになる。
ただ寝ている時間もあるから、どうなんだろうね？
寝ている時間は入れたらいけんのかなぁ？
そのあたりは書いてないから、とりあえず朝食抜きで続けてみるつもり。。。
いまオイラの体重はベスト体重65kgで、減ってしまうような気がしてならないけど大丈夫かなぁって心配にもなる。
でもまぁこの体重が本当にベストなのかわからんし、とりあえずやってみてレポートしていこうと思う。
う～、さすがに10時amも過ぎると腹ぺこぺこ。
